顔やせエクササイズは、表情筋、別名顔筋を鍛えることでシワやたるみをおさえ、小顔を実現する方法です。俳優さんや女優さんってお年の方でも、顔が小さくて引き締まっていたりします。これは、表情筋を始終使っているからという説があるくらいです。顔やせエクササイズもこれと同じ理屈なんですが、一説によると、顔筋は３分の１以下しか使っていないとも言われています。また、年を重ねると感動も少なくなり、若いときほど表情を作らず、顔筋も衰え勝ち、顔やせ的にはもちろんこれはマイナスポイントです。

顔やせエクササイズで効果がわかりやすいのは二重あごの解消。二重あごなだけで、顔が大きく見えるのはご承知ですよね。それではゆきましょうか。(1)いすに腰をおろし、姿勢を伸ばしたあと、頭を後ろの方にかくっ！と倒し、上を見ましょう。(2)口をなるべく大きく開けたら、思いきり舌を前に突き出します。これで５秒間。(3)舌を戻してください。そして５つ数えてゆっくりと頭を起こす。これで１セット、1日に10回実行しましょう。動作は全体にゆっくりと、急激に首を倒したりすると、首を痛めることもありますのでご注意を。

顔やせでは頬のたるみも大敵。口角がきれいにつり上がっているだけで若々しく見えるものです。顔やせマッサージでは頬を引き締める運動もぜひ加えておきたいところです。(1)口角をゆっくりと外側上方に引いてゆき、いっぱいまで引いたら５つ数えます。(2)ゆっくりと、口角を楽なポジションまでしてください。これで、１セット、一日５回実行しましょう。そうそう、戻すときはぎくしゃくしないようにスムーズに戻すよう心がけてくださいな。

顔やせエクササイズとか顔やせマッサージは、このほかにも色々と紹介されていますが、これらのエクササイズ方法ならば道具一切を使いませんので、お風呂の中でとか、ＴＶを見ながらとか可能ですから、気楽に取り組んでみてください。それから、顔筋つまり表情筋を鍛えると顔の表情が豊かになり、より魅力的な表情となりますので、こちらの効果も期待できそうですよ(^_^)/